السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كثيرا ما نمر بأوقات سيئه و محبطه فتلك الاوقات تدفعنا
للعصبيه و التوتر و كثير مننا يستهينوا بالتوتر و قدرته علي
افساد يومنا و تغير احوالنا الي 180 درجه و لا نعلم ايضا ان
التوتر رفيق دائم للكثير من الامراض , قد يؤثر التوتر علي
صحه الفرد و هو لا يدرك ذلك و قد نظن ان ما نحن فيه هو
حاله مرضيه مثل الصداع و الارق بشكل متكرر و لكن من
المؤكد ان التوتر هو السبب في ذلك
لان التوتر قد يختلف سببه من شخص الي الاخر و يفشل الكثير
لان التوتر قد يختلف سببه من شخص الي الاخر و يفشل الكثير
في تميز ما يمر به فهناك اعراض تدل علي التوتر و هي
ـــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــ
انعدام التركيز :
ـــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــ
انعدام التركيز :
تأكد انك اذا اصبت فجأه ب انعدام التركيز والاحساس بأنك غير
قادر علي اخذ قرارات في اعمالك مهما كانت بسيطه فأنت
مصاب بالتوتر و تحتاج الي الراحه و البحث عن وسيله
للتخلص من هذا التوتر
ـــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــ
النسيان الكثير :
عند معاناتك من النسيان تكون هذه اشاره من
المخ بعدم قدرته علي استيعاب المزيد و انك تحمل نفسك اكتر
من طاقتك و عندها يهمل العقل بعض الامور تلقائيا و ذلك لان
التوتر يضعف خلايه الذاكره
ـــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــ
مشاكل في النوم :
تختلف مشكله النوم من فرد الي اخر فالبعض يصاب بالارق
و عدم القدره علي النوم و البعض الاخر قد يصاب بالخمول
و الشعور بالرغبه الشديده في النوم
ـــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــ
الم و تشنجات في العضلات :
ـــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــ
الم و تشنجات في العضلات :
في حالات التوتر غالبا ما نشعر بالالام غير مبرره في
العضلات و المفاصل فالقليل من الاسترخاء سوف يقضي علي
الالام
ـــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــ
قضم الاظافر :
ـــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــ
قضم الاظافر :
هذه العاده سيئه و غير صحيه و لكنها مؤشرا
واضحا علي التوتر و هي احد الطرق التي تحاول بها صرف
التركيز فيما يوترك و تخفيف اثار التوتر
ـــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــ
الشعور بالغثيان :
ـــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــ
الشعور بالغثيان :
يعد ذلك الاحساس من اشهر اعراض التوتر
كل هذه الاعراض مؤشر واضحا و انذار من الجسم انه يتعرض
كل هذه الاعراض مؤشر واضحا و انذار من الجسم انه يتعرض
لضغط و توتر عصبي شديد لذلك حاول ان تتخلص من التوتر
و الاسترخاء حتي لا تؤذي جسمك بنتائج هذه التوتر
